Инсульт

Как жить после инсульта: 5 полезных советов

Жизнь после инсультаКак Вы знаете, инсульт является достаточно тяжелым заболеванием, которое проявляется острым нарушением мозгового кровообращения и представляет достаточно большую угрозу для жизни человека.

А теперь поговорим о том, как максимально избежать повторного приступа инсульта (кстати, повторным считается инсульт, который случается в течении 5 лет после последнего приступа - он протекает довольно скоротечно и вызывает более тяжкие последствия).

Безусловно, для начала необходимо "отлежаться" под наблюдением врача.

Во-первых, необходимо однозначно отказаться от сигарет и алкоголя - даже 3 сигареты в день или 100 грамм водки раз в неделю "обеспечат" повторный инсульт в течении 5 лет после первого (а там кому как повезет, но "игра на авось" с инсультом очень уж на "русскую рулетку" похожа).

В-вторых, следует более внимательно отнестись к своему питанию - рациону и режиму.

Максимально исключить слишком острую или жирную пищу (иногда можно себя побаловать, но очень редко и немножко).

Максимально насытить свой рацион фруктами, овощами, мясо лучше заменить рыбой.

Было бы неплохо в день съедать по паре грецких орехов, 1 столовой ложке меда и выпивать 200 грамм отвара шиповника.

Между приемами пищи должно быть не менее 2, 5-3 часов, есть не раньше, чем через 45 мин после пробуждения и не позднее чем за час до сна (исключение из этого правила возможно только для соков и воды).

В-третьих, категорически отказаться от всякого рода био-добавок, протеинов и другой "пищевой" химии.

В-четвертых, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, причем обязательно не менее 6 часов непрерывного ночного сна.

В-пятых, обязательно выделить в день хотя бы 30 минут для занятия спортом. Тяжелые нагрузки исключить, а вот утренняя или вечерняя пробежка, разминочная зарядка будут в самый раз.

Главные требования - организм не перегружать, до начала занятий должно пройти не менее 30 мин после сна или приема пищи и заниматься не позднее чем за 2 час до сна.

Можно было бы еще приводить и приводить разные рекомендации, но эти 5 являются основными.

Придерживаться их не очень сложно, но их соблюдение на 85% сокращает вероятность повторного инсульта.

От чего бывает инсульт: основные причины

От чего бывает инсульт у человекаВ данной статье, мы рассмотрим, от чего может быть инсульт в молодом и пожилом возрасте.

Почему случается инсульт?

Как известно, инсульт возникает под действием острого нарушения кровообращения в головном мозге в результате закупорки кровеносного сосуда (тромбоз, эмболия) либо при его разрыве.

Существует два основных вида инсульта – ишемический и геморрагический, которые отличаются между собой исключительно за основным механизмом и характером развития.

Ишемический тип инсульта (инфаркт мозга) возникает при внезапной закупорке внутреннего просвета сосуда головного мозга тромбом с последующим разрушением мозговой ткани. Встречается наиболее часто (более 70-80 % от всех случаев развития болезни).

Геморрагический инсульт сопровождается значительным нарушением мозгового кровообращения в результате разрыва стенки кровеносного сосуда с кровоизлиянием в головной мозг. Является наиболее тяжелым и опасным видом инсульта.

Основные причины инсульта

  • атеросклероз – является одной из наиболее частых причин внезапного развития инсульта, поскольку заболевание сопровождается значительным скоплением большого количества холестериновых бляшек на внутренней поверхности кровеносных сосудов головного мозга, препятствуя при этом нормальному кровообращению;
  • артериальная гипертензия  (повышенное артериальное давление) считается главной причиной инсульта, как в молодом, так и в пожилом возрасте. Достаточно часто молодые люди страдают повышенным давлением, которое длительное время не сбивают, что и приводит к внезапному инсульту;
  • сахарный диабет сопровождается постоянным, сильным истончением стенок кровеносных сосудов, при этом, значительно повышается вероятность их внезапного разрыва даже при незначительном повышении артериального давления;
  • вредные привычки (алкоголизм, курение) практически в 3-4 р. повышают вероятность возможного инсульта. Употребление спиртного приводит к быстрому расширению кровеносных сосудов, а затем, они снова достаточно сильно сжимаются, что и является частой причиной внезапного инсульта;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы (ИБС, тромбоз, кардиосклероз, болезнь Рейно) достаточно часто могут приводить к такому тяжелому осложнению, как инсульт. При хронической форме болезни Рейно у больных наблюдается очень густая кровь, при которой достаточно велика вероятность формирования тромбов (сгустков крови), которые закупоривают сосуды с вероятностью развития инсульта;
  • стресс является одной из главных причин вызывающих инсульт, поскольку при нервозности и сильном психологическом расстройстве, происходит сильное напряжение и спазм кровеносных сосудов головного мозга, соответственно повышается давление, что может легко привести к развитию инсульта;
  • тяжелая физическая нагрузка может спровоцировать сильное давление на кровеносные сосуды головного мозга, подвергая их к возможному спазму и разрыву;
  • неправильное питание – доказано, что частое, избыточное употребление жирной, жареной, острой, а так же, соленой пищи может значительно повышать вероятность развития инсульта. В частности, длительный прием соленой пищи значительно повышает артериальное давление, а так же, задерживает выведение жидкости с организма, приводя к нарушению обменных веществ;
  • малоподвижный (сидячий) образ жизни играет немало важную роль в развитии инсульта, поскольку в организме практически отсутствует нормальная циркуляция кровообращения, при этом, значительно нарушается гемодинамика и обмен веществ.

Другие возможные причины инсульта

  • длительный прием гормональных и противовоспалительных лекарственных средств;
  • пол (чаще всего инсульт развивается у мужчин, чем у женщин);
  • острая либо хроническая интоксикация организма;
  • возраст старше 50 лет;
  • хронические заболевания крови;
  • системный васкулит;
  • остеохондроз;
  • мигрень;
  • врожденный порок сердца;
  • геморрагическая анемия;
  • цирроз печени;
  • наличие онкологического заболевания организма;
  • повышенная свертываемость крови;
  • осложнение менингита;
  • наследственность.

В этой статье, мы выяснили, от чего бывает инсульт головного мозга.

×Срочные и плановые консультации по телефону, видеосвязи или в чате на ваш выбор
Получите направление на анализы Без посещения поликлиники
Скорректируйте лечение или проверьте свой диагноз
Все ваши измерения отражаем в медицинской карте
Для более подробной информации нажмите тут