мебель для офиса в твери Это позволяет не только наделить свой дом индивидуальным шармом и красотой, но и сделать его предельно функциональным. Заказать готовую мебель для кухни в Твери не каждый может, так как типовые квартиры обладают небольшими площадями и, к сожалению, не дают возможности идеально разместить и гарнитур, и бытовую технику.

Питание при ВСД: что можно кушать и что нельзя

В данной статье, мы рассмотрим, как правильно питаться при вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

Основы питания

Соблюдение правильного и рационального питания при ВСД играет очень важную роль в процессе дальнейшей реабилитации и полноценного лечения существующей болезни.

Прием пищи должен быть регулярным (3-4 раза в сутки) желательно кушать в одно и то же время. Так же, не стоит принудительно заставлять больного часто кушать, что может лишь усугубить дальнейшее течение болезни с возмодным развитием нежелательных осложнений.

Употребляемая пища должна быть достаточно сбалансированной, содержать большое количество витаминов и минералов, нужных для укрепления имунно-защитных сил организма.

Ежедневный рацион должен включать в себя прием продуктов, содержащих микроэлементы магния и калия, которые способствуют значительному улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется, как можно больше, регулярно пить комнатной температуры воду (не менее 1,5-2 л. в сутки) чтобы промывать кровеносные сосуды от закупоривающих бляшек, шлаков и различных токсических веществ.

Помните: полноценный и регулярный прием пищи существенно улучшает комплексное лечение ВСД, а так же, способствует дальнейшей, благополучной реабилитации.

Что рекомендуется кушать при ВСД

овощи (морковь, капуста, картофель, лук, чеснок, свекла, помидоры, столовый буряк, петрушка, редис) содержащие большое количество полезных для организма витаминов и микроэлементов;
фрукты (абрикосы, яблоки, апельсины, бананы, киви, вишни, клубника);
кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог, сметана) по возможности желательно кушать регулярно, поскольку они содержат в своем составе огромное количество необходимых для организма витаминов, основными с которых являются калий и магний;
разрешается небольшой прием мясных продуктов, приготовленных исключительно на пару;
овощный суп, борщ, бульйон, желательно кушать ежедневно;
молочные каши (гречневая, овсяная, рисовая);
грецкие орехи, оказывают успокаивающее действие, нормализируют работу нервной и вегетативной систем;
макаронные изделия;
мед, шоколад (улучшают мозковое кровообращение);
зеленый, фруктовый чай, лучше всего с различными целебными травками, очень хорошо влияет на тонус кровеносных сосудов, а так же, проявляет седативный (успокаивающий) эфект;
черный хлеб;
сливочное масло;
морская рыба, содержит большое количество фосфора, улучшающего работу сердечно-сосудистой и нервной систем;
свежевыжатые фруктовые соки;
изюм, который значительно улучшает мышление и память.

Запрещенные продукты при ВСД

жирная, жареная пища;
острые продукты (перец, различные специи, приправы);
алкоголь;
соль, способствует развитию гипертонии. В небольшом количестве разрешается употреблять только йодированную соль не более 1/2 ч. л. в сутки;
кофе, которое значительно повышает артериальное давление;
различные энергетические напитки;
консервации;
грибы;
следует ограничить употребление полуфабрикатов.

Внимание: при соблюдении рационального питания, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом-невропатологом, чтобы не спровоцировать развитие нежелательных побочных осложнений.

В этой статье, мы выяснили, как нужно правильно питаться при ВСД у взрослых.