Питание при гриппе и простуде

Правильное питание при гриппе и простуде

В этой статье, мы поговорим о методах правильного питания при  гриппе и простуде у взрослых и детей.

Что можно есть во время гриппа?

Питание при гриппе в первую очередь должно быть хорошо витаминизированным, содержать большое количество полезных для организма фруктов и овощей повышающих иммунитет организма. Питатся больному необходимо многоразово, не менее 4 – 5 р. в день, но лучше всего не большими порциями. Употреблять пищу следует примерно в одно и то же время.

Пищу рекомендуется хорошо отваревать, следует, как можно меньше употреблять жареных и жирных продуктов питания. В остром периоде болезни рекомендуется, как побольше кушать свежих фруктов и овощей, чтобы укреплять имунно - защитные силы организма с целью повышения борьбы организма с возникшей инфекцией.

Продукты при гриппе должны соответствовать определенной лечебной диете под номером 13, которая включает в себя:

  • свежие фрукты, содержащие большое количество вит. С, который обладает хорошим противовирусным действием (яблоки, апельсины, мандарины, смородина, лимон);
  • овощи (перец, укроп, чеснок, петрушка, зеленый лук, морковь, свекла) рекомендуется кушать регулярно;
  • мясо (курятина, телятина);
  • бульон, не жирный супчик с курятины, способствует противовирусному действию;
  • чеснок, употребляйте его регулярно в период эпидемии гриппа, в нем содержится большое количество антибактериальных и противовирусных веществ;
  • морская рыба, приготовленная на пару;
  • молочные каши (рисовая, овсяная, перловая);
  • кисломолочные продукты (творог, сметана, кефир, молоко, йогурт), содержат большое количество микроэлементов кальция и магния, укрепляющих имунно - защитные силы орагнизма;
  • орехи (ежедневное употребление грецких орехов в период эпидемии гриппа, значительно ускоряет период выздоровления);
  • мед, рекоменудется кушать по 1 ст. л. ежедневно, лучше всего с горячим молоком. Оказывает противовирусное, антибактериальное, а так же обволакивающее действие.

Что рекомендуется исключить:

  • жареную, содержащую большое количество холестерина пищу;
  • кондитерские изделия и сладости (сахар, булочки, конфеты, шоколад, варенье);
  • алкогольные (спиртные) изделия;
  • консервация;
  • кофе;
  • сильногазированная минеральная вода;
  • какао;
  • ржаной хлеб;
  • колбасу.

Что необходимо пить при гриппе?

Регулярное употребление теплой жидкости во время гриппа и ОРВИ является одним из основных методов лечения существующей болезни. Простудные заболевания регулярно забирают с организма большое количество нужной для него жидкости, тем самым, постепенно высушивая все слизистые оболочки. Ежедневное обильное питье востанавлевает влажность слизистых оболочек и улучшает противовоспалительные свойства организма в борьбе с инфекцией.

В период гриппа рекомендуется постоянно, на протяжении всего дня употреблять воду, фруктовые соки, горячий чай с медом, кипяченое молоко, морс, компот и др. В среднем, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 л. жидкости.

Внимание: соблюдение правильного питания во время гриппа, значительно ускоряет общее течение болезни, а так же препятствует дальнейшему развитию нежелательных осложнений (ларинготрахеит, острый бронхит).

В данной статье, мы обсудили основы питания при гриппе и простуде.

Комментарии   

 
Марина
0 # Марина 25.10.2014 09:19
При гриппе стараюсь кушать побольше свежих овощей и фруктов, так же пью не менее 2 л. теплой жидкости в день, чтобы выводить токсины с организма.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Алина
0 # Алина 28.10.2014 05:50
Во время гриппа кушать нужно только высококалорийны е продукты, содержащие достаточное количество различных витаминов. Так же нужно побольше пить жидкости.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Вероника
0 # Вероника 11.12.2014 18:33
В период эпидемии гриппа нужно побольше кушать витаминов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Ирина
0 # Ирина 06.01.2015 17:58
Следует кушать побольше фруктов, содержащих полезные для укрепления иммунитета витамины.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Татьяна
-1 # Татьяна 11.02.2015 13:23
Спасибо за полезную статью.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Natali Verhina
0 # Natali Verhina 25.10.2015 12:26
А я когда заболеваю, так вообще не ем. Только пью, пью и пью. Мне даже не хочется есть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Юлия Ю.
-1 # Юлия Ю. 03.03.2017 09:15
При простуде следует исключить кофе и черный чай(обезвоживае т), все сладости в том числе и мёд, цитрусовые соки, алкоголь, жареное, острое. Так же, желательно пить больше воды...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий