Что можно есть при запоре и что нельзя

Соблюдение рационального питания при остром либо хроническом запоре является одним из основных этапов комплексного лечения болезни.

Запором является длительная задержка стула (отхождение каловых масс) более чем на 2-3 дня.

В это время рекомендуется есть легко усваиваемую, высококалорийную пищу, которая помогает значительно улучшить перистальтику (моторику) кишечника.

Кушать желательно не большими, дробными порциями не чаще 2-3 р. на день, соблюдая интервал между приемами пищи примерно в 3-4 ч.

Рекомендуется существенно увеличить суточный прием жидкости до 2-2,5 л. (лучше всего пить воду), чтобы ускорить работу желудочно-кишечного тракта.

Что можно кушать при запоре кишечника

Полноценное питание должно соответствовать лечебной диете № 3, которая включает в себя полезные для организма продукты, ускоряющие функционирование кишечника, основными из которых являются:

• свежие фрукты (яблоки, лимон, курага, чернослив) оказывают хорошее, улучшающее моторику желудочно-кишечного тракта действие. По возможности рекомендуется кушать ежедневно;
• овощи (капуста, морковь, картофель, огурцы, редька, помидоры петрушка, свекла) оказывают слабительное (проносное) действие на кишечник;
• кисломолочные продукты (молоко, кефир, простокваша) способствуют восстановлению полезных для нормального функционирования кишечника веществ – пробиотиков, которые препятствуют дальнейшему развитию запора;
• каши (гречневая, овсяная, перловая), являются полезными при частых запорах;
• овощной суп либо бульон;
• морская рыба (содержит большое количество нужных для кишечника микроэлементов);
• черный хлеб;
• мед;
• растительное, подсолнечное мало;
• морковный сок (обладает хорошими, проносными свойствами). Рекомендуется пить на протяжении 5 – 7 дней ежедневно при хроническом запоре;
• отварная фасоль;
• свежевыжатые фруктовые соки (яблочный, грушевый, апельсиновый);
• варенье (вишневое, клубничное);
• рыбий жир;
• томатный соус;
• газированная вода (повышает перистальтику кишечника, путем местного раздражительного действия на слизистую оболочку);
• мороженное.

Внимание: категорически противопоказано употребление алкогольных (спиртных) напитков, чтобы не спровоцировать развитие нежелательных осложнений (язва желудка, энтероколит, гастрит).

Что нельзя есть при запоре

• макаронные изделия;
• жареные продукты;
• крепкий чай;
• кофе;
• какао;
• мучные продукты (белый хлеб, булочки, различная выпечка и др.);
• кисель;
• консервация;
• бананы (провоцируют развитие запора);
• манная каша;
• яйца, приготовленные вкрутую;
• свежая черника (употребление в большом количестве вызывает длительный запор);
• шоколад.

Все выше перечисленные продукты питания категорически противопоказаны при наличии запора, а так же, не рекомендуются к употреблению людям, которые склонны к развитию частых застойных явлений в желудочно-кишечном тракте.

В этой статье, мы выяснили, что нужно есть при запоре кишечника и какие продукты питания категорически противопоказаны при данном заболевании.