Правильное питание при ВСД

правильное питание при всд

В данной статье, мы рассмотрим, как правильно питаться при вегето - сосудистой дистонии у взрослых.

Основы питания

Соблюдение правильного и рационального питания при всд играет огромную роль в процессе реабилитации и полноценного лечения существующей болезни.

Прием пищи должен быть регулярным (3 - 4 раза на день), лучше всего в одно и то же время, поскольку организм привыкает к определенному времени приема пищи, и в случаи его сбоя, начинает вызывать различные нарушения со стороны желудочно - кишечной и нервной систем. Так же, не стоит принудительно заставлять больного очень часто кушать, чтобы не усугубить дальнейшее прогрессирование болезни, а так же развитие нежелательных осложнения.

Употребляемая пища должна быть достаточно сбалансированной, содержать большое количество витаминов и минералов, нужных для укрепления имунно – защитных сил организма.
Ежедневный рацион должен включать в себя прием продуктов, содержащих микроэлементы магния и калия, которые способствуют значительному улучшения работы сердца и сердечно – сосудистой системы.

Необходимо, как можно больше, регулярно пить комнатной температуры воду (не менее 1,5 - 2 л. в сутки), чтобы промывать кровеносные сосуды от закупоривающих их шлаков и различных токсинов.

Помните: правильный и своевременный прием пищи, значительно ускоряет комплексное лечение всд, а так же способствует дальнейшей, благополучной реабилитации.

Что рекомендуется кушать?

  • овощи (морковь, капуста, картофель, лук, чеснок, свекла, помидоры, столовый буряк, петрушка, редис), содержащие огромное количество полезни для организма витаминов;
  • фрукты (абрикосы, яблоки, апельсины, бананы, киви, вишни, клубника);
  • кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог, сметана) по возможности нужно употреблять регулярно, поскольку они содержат в своем составе огромное количество нужных для организма витаминов, основными с которых являются калий и магний;
  • разрешается небольшой прием мясных продуктов, только приготовленных исключительно на пару;
  • овощный суп, борщ, бульйон, рекомендуется есть ежедневно;
  • молочные каши (гречневая, овсяная, рисовая);
  • грецкие орехи, оказывают успокаивающее действие, нормализируют работу нервной и вегетативной систем;
  • макаронные изделия;
  • мед, шоколад, улучшают мозковое кровообращение;
  • зеленый, фруктовый чай, лучше всего с различными целебными травками, очень хорошо влияет на тонус кровеносных сосудов, а так же проявляет седативный (успокаивающий) эфект;
  • черный хлеб;
  • сливочное масло;
  • морская рыба, содержит большое количество фосфора, улучшающего работу сердечно - сосудистой и нервной систем;
  • свежевыжатые фруктовые соки;
  • изюм, улучшает мышление.

Запрещенные продукты

  • жирная, жареная пища;
  • острые продукты (перец, различные специи, приправы);
  • алкоголь;
  • соль, способствует развитию гипертонии. В небольшом количестве разрешается употреблять только йодированную соль не более 1/2 ч. л. в сутки;
  • кофе, повышает артериальное давление;
  • различные энергетические напитки;
  • консервации;
  • грибы;
  • следует ограничить употребление полуфабрикатов.

Внимание: о соблюдении рационального питания, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом - невропатологом, чтобы не спровоцировать развитие нежелательных, возможных осложнений.

В этой статье, мы выяснили, основы питания при всд.

Комментарии   

 
Valentina
-1 # Valentina 31.05.2014 11:21
У меня всд по гипертоническом у типу. Мне полностью запретили употреблять соль, а так же все жареное.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Виктория
0 # Виктория 04.10.2014 10:40
Лучше всего кушать как можно больше свежих фруктов и овощей, которые улучшает иммунитет организма и нормализируют нервную и вегетативную систему.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 
 
Игорь
0 # Игорь 22.10.2014 04:19
При ВСД мне врачи назначили побольше пить жидкости до 2 л. в день!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору
 

Добавить комментарий